Οι καλές συνήθειες πάνε στη θάλασσα!

Τι πρέπει να περιλαμβάνει μία απόδραση στη θάλασσα με τα παιδιά; Και πώς θα τα μάθουμε να είναι προσεκτικά, ενώ παράλληλα διασκεδάζουν; Καθώς ετοιμαζόμαστε για ένα ασυνήθιστο καλοκαίρι, είναι ευκαιρία να δούμε μερικά από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να προσέχουμε όταν είμαστε στη θάλασσα με τα παιδιά, έχοντας πάντοτε κατά νου, ότι οι καλές συνήθειες διδάσκονται με το παράδειγμα που δίνουμε εμείς οι γονείς και αποτελούν μαθήματα… ζωής.

Στο νερό
Το κολύμπι είναι από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να μάθει ένα παιδί. Αν ωστόσο είναι πολύ μικρό ή δεν έχουμε αυτή τη δυνατότητα, αρκεί να θυμόμαστε ότι δεν πρέπει να το αφήσουμε ποτέ μόνο του στη θάλασσα χωρίς επίβλεψη. Ακόμη και ένα μεγαλύτερο παιδάκι που ξέρει να κολυμπάει πρέπει να βρίσκεται κάτω από το βλέμμα ενός ενήλικα. Δεν αφήνουμε τα μικρά παιδιά να παίζουν μόνα τους στα ρηχά, διότι ακόμη κι εκεί μπορεί να συμβεί πνιγμός. Προτιμάμε τις απάνεμες, χωρίς κύμα παραλίες και δεν ξεχνάμε ποτέ ότι ένα φουσκωτό παιχνίδι δεν αντικαθιστά την επίβλεψη. Στις βραχώδεις παραλίες για την αποφυγή ατυχημάτων, επιλέγουμε ένα ζευγάρι αντιολισθητικά παπουτσάκια που θα τα προφυλάξουν από τυχόν τραυματισμούς.

Στον ήλιο
Ιδανικά θα πρέπει να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο από τις 11 το πρωί μέχρι τις 5μιση το απόγευμα. Επειδή όμως κάτι τέτοιο είναι συχνά ανέφικτο για κοινωνικούς λόγους, καλό είναι να το εφαρμόζουμε τουλάχιστον αν έχουμε μωρό. Όσον αφορά τα μεγαλύτερα παιδιά, δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο μεταξύ των ωρών 12-4 χωρίς υψηλή αντηλιακή προστασία (με πολύ συχνές επαλείψεις), καπέλο, ένα ανοιχτόχρωμο μπλουζάκι ή ακόμη καλύτερα ένα ειδικό μαγιό με φίλτρα προστασίας που καλύπτει όλο τον κορμό και τα χέρια. Η ομπρέλα είναι φυσικά απαραίτητη, αλλά δεν αποτελεί από μόνη της επαρκή αντηλιακή προστασία.

Τρώμε υγιεινά!
Είναι γνωστό ότι δεν κάνει να κολυμπάμε με γεμάτο στομάχι, ωστόσο κάποιο σνακ όχι μόνο συνηθίζεται αλλά και επιβάλλεται, αν πρόκειται να κάτσουμε αρκετές ώρες στη θάλασσα. Το ιδανικότερο σνακ για τη θάλασσα είναι τα εποχικά φρούτα που και ελαφριά είναι και προσφέρουν πολύτιμα υγρά και βιταμίνες, ενώ παράλληλα τονώνουν τον οργανισμό δίνοντας ενέργεια με φυσικά σάκχαρα. Ίσως φαίνεται κουραστικό να κουβαλάμε μαζί μας φορητό ψυγείο για να διατηρήσουμε τα φρούτα και το νερό μας ή κάποιον χυμό, είναι όμως το μόνο ενδεδειγμένο. Τα μπισκότα και τα γλυκίσματα είναι μια εύκολη, αλλά ανθυγιεινή επιλογή, εθίζουν τα παιδιά στη ζάχαρη και δεν έχουν καμία διατροφική αξία, ενώ τα σφολιατοειδή και τα παγωτά που πωλούνται από πλανόδιους καλό είναι να αποφεύγονται διότι μπορεί να έχουν αλλοιωθεί από τον ήλιο.

Ώρα για παιχνίδι
Αν κοιτάζουμε όλη την ώρα την οθόνη του κινητού μας ξαπλωμένοι κάτω από μία ομπρέλα, δεν μπορεί να περιμένουμε από τα παιδιά μας να κάνουν κάτι διαφορετικό. Ο κανόνας λοιπόν είναι απλός και ισχύει για όλη την οικογένεια: στη θάλασσα αφήνουμε στην άκρη τις ηλεκτρονικές συσκευές και προτιμάμε το κολύμπι, το παιχνίδι και το διάβασμα. Το κινητό το χρησιμοποιούμε μόνο για όσα τηλεφωνήματα είναι απαραίτητα. Παιχνίδια για την παραλία υπάρχουν αμέτρητα. Τόσο εκείνα που προωθούν την άσκηση, όπως ρακέτες, φρίσμπι, μπάλες και μπαλάκια θαλάσσης, όσο κι εκείνα που ενισχύουν τη δημιουργικότητα και την ομαδικότητα, όπως τα κουβαδάκια για τα μικρότερα παιδιά και τα επιτραπέζια με ειδικές, αδιάβροχες κάρτες για τα μεγαλύτερα. Το καλύτερο που έχουμε να κάνουμε στη θάλασσα με τα παιδιά είναι να παίξουμε μαζί τους, να χτίσουμε εμείς πύργους στην άμμο ή να μας δουν να κάνουμε κάποιο θαλάσσιο σπορ. Αν πάλι προτιμάμε την ξεκούραση, ένα βιβλίο είναι η καλύτερη συντροφιά και το καλύτερο παράδειγμα για ένα παιδί.

Παίρνουμε μέτρα και… αποστάσεις
Αφήσαμε για το τέλος τα ειδικά μέτρα προφύλαξης που πρέπει να ακολουθήσουμε αυτό το καλοκαίρι για να αποφύγουμε τον κορωνοϊό. Εκτός από τις απαραίτητες αποστάσεις που πρέπει να κρατάμε από τους υπόλοιπους λουόμενους, ο δικός μας εξοπλισμός στην παραλία είναι ίσως ο ασφαλέστερος τρόπος προφύλαξης και ταυτόχρονα… οικονομικός. Αποφεύγουμε να κάνουμε χρήση κοινόχρηστης ξαπλώστρας, ομπρέλας και τραπεζιού, αλλά αν δεν γίνεται διαφορετικά, φροντίζουμε να τα απολυμάνουμε με αντισηπτικό υγρό. Φροντίζουμε επίσης τα παιδιά να παίζουν με τα δικά τους παιχνίδια και να μην ανταλλάσσουν αντικείμενα με άλλα παιδιά, πλένουμε συχνά και σε υψηλές θερμοκρασίες τις πετσέτες θαλάσσης και αλλάζουμε συχνότερα μαγιό. Τέλος, προτιμάμε τα δικά μας σκεύη για τον καφέ μας και το σνακ των παιδιών.

Σας ευχόμαστε ένα όμορφο και ασφαλές καλοκαίρι!